1
00:00:07,100 --> 00:00:12,300
الصورة الذهنية والتوقعات عن الجسم

2
00:00:12,300 --> 00:00:16,580
أنا كنت بلعب باليه لما كنت طفلة

3
00:00:16,580 --> 00:00:20,700
لحد ما كان عندي... من سن ٤ أو ٥ سنين لحد ١٠ سنين

4
00:00:23,340 --> 00:00:26,780
لما كنت بقول كده بعد ما كبرت وزاد وزني

5
00:00:26,780 --> 00:00:29,060
ناس كتير كانت بتتخض

6
00:00:29,060 --> 00:00:31,980
عشان لو أنتي باليرينا هتفضلي طول عمرك باليرينا

7
00:00:31,980 --> 00:00:37,780
أو أيه اللي حصل عشان يزيد وزنك بعد ما كنتي باليرينا، ليه؟

8
00:00:39,060 --> 00:00:47,100
بس المشوار ابتدى بأني أحدد المشكلة فين

9
00:00:47,100 --> 00:00:54,180
بالتقبل، في مرحلة في الرحلة كان فيه توقف عند

10
00:00:54,180 --> 00:00:59,900
تقبل الذات بيغير كل حاجة، بس تقبل الذات بيجي منين؟

11
00:00:59,900 --> 00:01:05,980
بتيجي لو قلتي لنفسك أنك جميلة؟

12
00:01:05,980 --> 00:01:08,020
سواء مصدقة ولا لأ؟

13
00:01:08,020 --> 00:01:13,380
بتيجي من ناس قريبة حواليكي بيقولولك أنك جميلة مهما حصل؟

14
00:01:13,380 --> 00:01:20,660
بتيجي من سب الدين لكل الناس عشان مش فارقة؟

15
00:01:20,660 --> 00:01:26,260
ولا فيه حاجة تانية بتتخطى كل الحاجات دي؟

16
00:01:26,260 --> 00:01:28,260
أنا متأكدة أنها مش حاجة تانية

17
00:01:28,740 --> 00:01:41,540
غير أنها أجازاء مختلفة من حياتي بتجتمع 
مع اهتمام حقيقي بتخطي مشكلة

18
00:01:41,540 --> 00:01:47,580
تخطي مشكلة كانت دايما عقبة في جوانب كتيرة من حياتي

19
00:01:47,580 --> 00:01:50,140
سواء كانت علاقات أو اختيارات

20
00:01:50,140 --> 00:01:56,180
سواء كانت السعادة

21
00:01:56,180 --> 00:02:06,860
وأعتقد أنه بيعتمد على الرغبة في التغيير

22
00:02:06,860 --> 00:02:17,980
في مرحلة ما أعتقد اللحظة المهمة كانت لما
كان عندي تصور في عقلي

23
00:02:17,980 --> 00:02:24,500
أنه لو أنا عندي تقبل للنفس أكتر

24
00:02:24,500 --> 00:02:29,060
هخسر وزن وأبقى سعيدة

25
00:02:29,060 --> 00:02:31,740
فحاولت أتقبل نفسي عشان أفقد وزن أبقى سعيدة

26
00:02:31,740 --> 00:02:35,660
بس طلعت خدعة طبعا

27
00:02:35,660 --> 00:02:43,900
دي مش حقيقة عشان
 أنتي بتضحكي على نفسك عشان تصدقي مؤقتا حاجة

28
00:02:43,900 --> 00:02:49,940
عشان تغيريها وتبقي سعيدة

29
00:02:49,940 --> 00:02:53,100
فلما التغير ده حصل

30
00:02:53,100 --> 00:02:57,380
أنه أنا تعبانة ومرهقة من خداع نفسي

31
00:02:57,380 --> 00:02:59,860
ومستعدة بجد أجرب حاجة تانية

32
00:02:59,860 --> 00:03:02,020
مش مهم هي أيه

33
00:03:02,020 --> 00:03:07,660
مش مهم هي أيه وممكن تخلق راحة أكتر

34
00:03:07,660 --> 00:03:15,020
في مرحلة من حياتي وأبقى كويسة وسعيدة والتغيير بدأ

35
00:03:15,020 --> 00:03:18,340
إدراكي كله بدأ يتغير

36
00:03:18,340 --> 00:03:22,780
سواء كان اهمية أن الناس تشوفني جميلة

37
00:03:22,780 --> 00:03:26,620
ده مهم بس هو يعني أيه الجمال؟

38
00:03:26,620 --> 00:03:28,580
هل الجمال شكل جسم معين؟

39
00:03:28,580 --> 00:03:32,980
ولا الجمال احساس بالراحة مع نفسك؟

40
00:03:32,980 --> 00:03:40,700
أنتي مرتاحة فالناس بتشوفك حلوة 
وده ينعكس عليكي

41
00:03:40,700 --> 00:03:47,220
وبعدين تقولي لنفسك أن الكلام اللي بيتقالك
صادق وحقيقي

42
00:03:47,220 --> 00:03:50,900
وأنتي كمان ممكن تصدقي كجزء من الموضوع

43
00:03:50,900 --> 00:03:53,020
وتقولي لنفسك الحاجات دي برضوا

44
00:03:53,020 --> 00:03:57,340
وتبقي قدها وتشوفي الدنيا هتعاملك أزاي في المقابل

45
00:03:57,340 --> 00:03:59,060
ده جزء تاني

46
00:03:59,060 --> 00:04:01,060
أنه أنتي كمان جزء من العملية

47
00:04:02,580 --> 00:04:04,860
هي بتيجي من الناحيتين

48
00:04:04,860 --> 00:04:07,740
وعشان بصراحة أنا فكرت في الموضوع

49
00:04:07,740 --> 00:04:09,740
لو

50
00:04:11,140 --> 00:04:14,380
لو أنا حاسة أن أنا حلوة النهار ده

51
00:04:14,380 --> 00:04:18,540
ومشيت في الشارع وكل الناس حواليا عدوانيين

52
00:04:18,540 --> 00:04:20,540
بصراحة هتضايق

53
00:04:23,780 --> 00:04:26,540
وهيبقى أصعب فالموضوع بييجي من طرفين

54
00:04:26,540 --> 00:04:35,820
ولو مشيت في الشارع وأنا تعبانة ومرهقة

55
00:04:35,820 --> 00:04:37,820
وتخينة أو وحشة مثلا

56
00:04:38,660 --> 00:04:43,060
وكل الناس تعاملني عكس كده
مش ضروري أني هحس أني حلوة فى آخر اليوم

57
00:04:43,060 --> 00:04:47,380
يعني بيعتمد على كونك جزء من العملية

58
00:04:47,380 --> 00:04:49,380
أنتي وكل حاجة حواليكي

59
00:04:52,100 --> 00:04:57,180
وعشان كده الأرتياح جزء مهم من العملية دي

60
00:04:57,180 --> 00:05:04,100
وأعتقد أن عمرنا ما هنبقى متأكدين
لو هنخرج برة الدايرة اللي أبتديناها أبدا

61
00:05:04,100 --> 00:05:08,980
ولا هنلاقي مخرج أحسن من الدايرة

62
00:05:08,980 --> 00:05:13,620
أو منعطف أحسن

63
00:05:13,620 --> 00:05:16,700
عشان لما بقول الارتياح مثلا

64
00:05:16,700 --> 00:05:18,700
مش عارفة أيه اللي بيجي بعد أيه

65
00:05:19,020 --> 00:05:21,420
ما أقدرش أقول أيه اللي بيبدأ

66
00:05:21,420 --> 00:05:24,980
أيه اللي بييجي الأول

67
00:05:24,980 --> 00:05:27,380
بس فيه علاقة بينهم

68
00:05:27,380 --> 00:05:29,860
لما ابتديت أحس أني مرتاحة مع نفسي أكتر

69
00:05:29,860 --> 00:05:33,380
قررت ما ألبسش حمالة صدر

70
00:05:33,380 --> 00:05:37,980
وكان قرار صعب بالنسبة لي

71
00:05:37,980 --> 00:05:42,420
أبتديت من الصيف اللي فات، تقريبا في سبتمبر

72
00:05:42,420 --> 00:05:46,660
و بطلت ألبس حمالة صدر تماما في بداية السنة دي

73
00:05:46,660 --> 00:05:48,660
لأسباب مختلفة

74
00:05:49,700 --> 00:05:54,860
بس بصراحة القرار جه في مرحلة

75
00:05:54,860 --> 00:05:57,740
هل أقدر عالأختيار ده؟

76
00:05:57,740 --> 00:06:00,260
هل هيخلي جسمي شكله أوحش؟

77
00:06:00,260 --> 00:06:01,340
ولا أحسن؟

78
00:06:01,340 --> 00:06:05,980
وفي الآخر أبتديت أحس بالإرهاق
والإرهاق حسسني بعدم الراحة

79
00:06:05,980 --> 00:06:11,700
وعدم الراحة خلتني أحس أني وحشة
وده خلاني أحس أني حزينة

80
00:06:11,700 --> 00:06:16,500
وأبتديت... لما قلعت حمالة الصدر
حسيت براحة أكبر

81
00:06:16,500 --> 00:06:21,940
واللي حسسني بسعادة أكبر 
والسعادة دي حسستني أني حلوة

82
00:06:21,940 --> 00:06:27,780
فأعتقد أنه الراحة كلمة مهمة بالنسبة لي

83
00:06:27,780 --> 00:06:31,700
فيما يخص الأنوثة والجسم كمان

84
00:06:31,700 --> 00:06:34,180
بس بصراحة الموضوع لسه مكمل

85
00:06:34,180 --> 00:06:41,140
أنا... أنا.... فيه أيام كتير
مهما حصل

86
00:06:43,460 --> 00:06:47,940
لو أكلت كتير وهخرج بعديها
ومش مرتاحة مع شكل بطني

87
00:06:47,940 --> 00:06:49,940
مش هكون مرتاحة خالص

88
00:06:51,620 --> 00:06:57,340
وتاني يوم ممكن يكون مختلف أو لأ
بس هي عملية يومية